top of page

Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
5 recettes de mug cake healthy
Mug cake chocolat noir et amandes Pour 1 personne Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 1 minute Ingrédients : 10 g de...
2 vues
0 commentaire

Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
Notre sélection de runnings à shopper avant de courir vos kilomètres
Vous avez envie de courir et ne savez pas quelles chaussures sont adaptées pour vos objectifs ? Notre guide d'achat complet vous aidera à...
2 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20235 min de lecture
S’étirer avant et après l’exercice, est-ce nécessaire ?
Les étirements statiques sont souvent considérés comme un sacro-saint pilier de la bonne forme physique, mais certains tirent un peu trop...
1 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20231 min de lecture
Collation légère et équilibrée : Recette de granola
Cette recette de granola maison mettra tout le monde d'accord, même les plus gourmands. A saupoudrer au dessus d'un yaourt ou d'un...
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20232 min de lecture
4 exercices rapides pour soulager son dos
Une mauvaise posture, une absence d'activité sportive, une position assise prolongée, une chaise de mauvaise qualité... De nombreux...
2 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
9 bonnes raisons de pratiquer le stretching
On pense souvent, à tort, que les étirements sont réservés aux sportifs, en fin de séance. Le stretching est en réalité une activité...
1 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20232 min de lecture
Le hip thrust, le mouvement idéal pour des fesses bombées
Grâce à son mouvement simple de relevé de bassin, le hip thrust permet de cibler et de travailler les fessiers. À intégrer d'urgence dans...
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
5 recettes minceur avec un petit budget
Qui a dit qu’il fallait se ruiner pour manger sainement ? En adoptant de nouvelles habitudes et en misant sur les bonnes recettes, il est...
2 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20232 min de lecture
Perdre du poids : voici le sport à pratiquer pour maigrir des cuisses
Vous aimeriez perdre quelques centimètres au niveau de vos cuisses ? Découvrez le sport à pratiquer pour les affiner et les tonifier !...
7 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20232 min de lecture
LE HIIT, POUR UN TRAVAIL CARDIO COURT ET INTENSE
Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors...
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
Comment raffermir ses triceps ?
Les triceps sont des muscles essentiels à travailler pour celles qui souhaitent avoir des bras fermes et toniques. Béatrice Valéro...
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20231 min de lecture
Des fesses en béton avec l’exercice du relevé de bassin
L’exercice du relevé de bassin fait travailler en profondeur les muscles fessiers. Il permet de les renforcer, afin d’obtenir des fesses...
2 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
Dix mouvements pour bien s'échauffer avant le sport
Même si on l'oublie un peu trop souvent, l'échauffement est une étape indispensable au bon déroulement d'un entrainement. Voici quelques...
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20231 min de lecture
Recette pancakes protéinés pour la musculation et sans gluten
Recette pancakes musculation sans lait et sans gluten, voilà un bon petit déjeuner hyper protéiné. Dans cette recette, vous allez...
2 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
Ce qu'il faut rechercher dans un régime (pour perdre du poids ou prendre du muscle)
Vous envisagez de faire un régime ? Pensez à ces points avant de modifier votre régime alimentaire pour obtenir de meilleurs résultats....
1 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20234 min de lecture
L’alimentation en musculation : comment faire grossir vos muscles
Il ne suffit pas de s’entrainer dur pour gagner du muscle. Les résultats en musculation sont la résultante de quatre facteurs : Des...
2 vues
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20232 min de lecture
4 mythes en musculation à ne pas croire
Il existe de nombreuses idées reçues sur la musculation. Par exemple, se muscler fait grossir les muscles, la musculation rend moins...
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20232 min de lecture
Faire du sport à jeun : quels sont les risques et les avantages ?
Chaque semaine, le Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport, présente sa chronique sport dans Priorité Santé. Cette semaine, il nous parle de...
1 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
MA JOURNÉE SPORTIVE : NOS 10 CONSEILS « SPORT & NUTRITION »
Bien manger pendant vos périodes d’entraînement, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs....
0 vue
0 commentaire


Laura RICHARD
2 mars 20233 min de lecture
Comment se remettre au sport quand on a tout arrêté depuis le premier confinement ?
SPORT - C’est la rentrée, l’heure du retour au sport a sonné. Faites-vous partie de ceux que le Covid a éloignés durablement de...
4 vues
0 commentaire
bottom of page